Café da manhã reduz o risco de diabetes tipo 2

• Pode 13, 2024

De acordo com um estudo do Revista Americana de Nutrição Clínica , café da manhã todos os dias reduz entre 35 e 50% o risco de sofrer diabete tipo 2, Obesidade e doenças cardiovascular

Por sua vez, o Dr. Mark A. Pereira, pesquisador associado do Children's Hospital e professor assistente da Harvard Medical School em Boston, diz que o café da manhã controla o apetite e os níveis de apetite. glicose no sangue .

Portanto, as pessoas que pulam esse alimento têm níveis mais altos de colesterol e glicose , o que desencadeia o diabete tipo 2, cujos sintomas são explicados por a diabetologista María Elena Sañudo, em uma entrevista GetQoralHealth :

Portanto, não hesite em fazer um café da manhã completo todas as manhãs para regular o trânsito de açúcar no sangue pelo resto do dia. Você pode incluir um copo de leite desnatado, que também reduz o risco de sofrer diabete tipo 2

Outro estudo publicado no American Journal of Clinical Nutrition revela que beber leite desnatado pela manhã aumenta a sensação de plenitude e causa uma perda no consumo de alimentos. calorias na próxima refeição.

Lembre-se de começar o dia com muita energia e evitar doenças como a diabete tipo 2 você deve ingerir alimentos que lhe forneçam os nutrientes necessários para melhorar seu humor, memória e manter peso corpo E você, você toma café da manhã todos os dias?

Medicina Vídeo: Cardápio para Diabéticos Eficaz e Fácil de Seguir (Pode 2024).