Queima mais de mil calorias com o Cross Fit

• Pode 5, 2024

O Cross Fit é um sistema de treinamento físico baseado na combinação de exercícios com o próprio corpo, através de várias disciplinas, que buscam que o esforço implantado seja muito intenso e bem implementado ao seu corpo. habilidades físicas .

No Cross Fit, eles são incorporados exercícios com base na técnica de elevadores olímpicos e outros, tais como: corrida, salto, escalada, halteres, halteres, barras olímpicas, kettbells, bolas de medicina, TRX, passos, sacos (pesos diferentes), pneus, exercícios de aquecimento etc.

Então você sabe mais sobre o tipo de rotinas e exercícios que são feitos, em GetQoralHealth nós apresentamos-lhe um vídeo de CrossFitHQ:

Este aqui esporte , como explica o treinador da CrossfitXF, Ricardo Tagle, ajuda não só Emagrecer e entrar em forma, mas também para fazer cada um de seus atividades físicas diariamente de forma satisfatória e sem fadiga .

Em uma sessão intensa, você pode gravar até 1.500 calorias , que dependerá do nível e do grau em que você está; No entanto, diz o especialista, o calorias que queimam durante o exercício Eles não são tão importantes quanto os que são gastos depois de fazer isso.

"Essa é a graça do treinamento baseado em intervalos de alta intensidade, porque o calorias os burnouts pós-treino são mais importantes do que os gastos durante a sessão, por isso as pessoas baixam mais os níveis de graxa com o Crossfit que com exercícios tradicional ", de acordo com informações da terra.cl

Em geral, esse tipo de treinamento otimiza sua habilidades físicas como resistência cardiovascular, respiratória e muscular, força, flexibilidade, potência, velocidade, coordenação e agilidade.

Lembre-se que, se você decidir praticá-lo, é importante que você se aproxime dos centros especializados ou academias, para que um profissional possa ajudá-lo e orientá-lo de forma adequada e programada, a fim de evitar lesões ou outras consequências.

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