• Pode 2, 2024

Você quer reduzir seu consumo de açúcar para cuidar do seu peso , mas você não quer sacrificar seus gostos, especialmente em bebidas ? Quando a maioria das pessoas ouve a palavra dieta, pensa em tudo o que deve deixar de desfrutar para manter um peso adequado, isto é, acredita que é um grande sacrifício.

No entanto, nem sempre é esse o caso, já que você pode curtir tudo, com moderação e um exemplo são as bebidas alcoólicas que cuidam do seu figura , que você pode consumir, mesmo se você está cuidando da quantidade de açúcar que você consome.

De acordo com um estudo de Brigham and Women Hospital em Boston , as mulheres que consomem um ou dois copos de vinho por dia têm 30% menos chances de aumentar peso .

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Escolha os corretos!

Os pesquisadores detalham que as mulheres gastam mais energia depois de beber, sugerindo que elas podem ter uma perda líquida de calorias. Além disso, existem estudos em que é assegurado que o consumo moderado de certas bebidas melhora sua saúde .

De acordo com o Departamento de Agricultura dos Estados Unidos , bebidas que contêm menos calorias e são ideais para pessoas que estão fazendo dieta são:

1. Vodka tem 97 calorias e zero carboidratos
2. Cerveja Tem 146 calorias e 13,13 carboidratos
3. Vinho tinto contém 125 calorias e 3,5 hidratos de carbono
4. Ron 97 calorias e zero carboidratos
5. Vinho branco 120 calorias e 3,5 carboidratos
6. Uísque 97 calorias e zero carboidratos
7. Tequila 97 calorias e zero carboidratos

Especialistas apontam que as bebidas alcoólicas contêm menos calorias que bebidas sem álcool, não contêm gordura e são pobres em carboidratos. O problema é quando eles são combinados com sucos, refrigerantes ou outro mixer.

Além disso, a moderação é a chave para evitar ganhar peso e aproveitar os benefícios para a saúde desses bebidas , pois o excesso provoca diferentes doenças, como cirrose, câncer, síndrome metabólica, entre outras.

Não esqueça de trazer um dieta equilibrado, coma cinco vezes ao dia e mantenha uma boa hidratação para desfrutar de um corpo esbelto e saudável. E você, quantas bebidas você consome em um dia?