• Pode 10, 2024

Algumas pessoas acham mais difícil trabalhar do que outras aumentar a massa muscular , muitas vezes não depende apenas do exercício, então aqui nós lhes dizemos o melhor suplementos alimentares para aumentar a massa muscular.

Estudos realizados por Instituto de Pesquisa do Exército dos EUA de Medicina Ambiental , revelam que os suplementos protéicos em pó podem gerar efeitos negativos no fígado e, em alguns casos, causar danos aos músculos.

Estes são os suplementos alimentares para aumentar a massa muscular :

 

Creatina

É um suplemento que aumenta a ATP ; uma molécula que fornece energia ao corpo e aumenta o volume de massa muscular.

Melhora o desempenho no treinamento e vence massa muscular mais rapidamente

 

Aminoácidos

O aminoácidos Como leucina, isoleucina e valina, são aquelas que são compostas de músculos.

Por essa razão, eles são recomendados para ganhar mais massa muscular.

 

Glutamina

O glutamina é um aminoácido o que ajuda o crescimento dos músculos.

A produção deste aminoácido no corpo diminui com a idade, por isso é importante consumi-lo para não perder massa muscular .

 

Carboidratos

O carboidratos são alguns dos suplementos para aumentar a massa muscular r.

Muitas pessoas param de comer carboidratos porque acham que vão engordar, mas se os carboidratos que consomem são baixos em calorias, elas aumentam os músculos e não a gordura.

Há também carboidratos em pó, tudo dependerá da preferência de cada pessoa.

Se você se exercita muito e não carrega o seu massa muscular r pode ser por falta de qualquer um destes suplementos. Coma estes suplementos para aumentar a massa muscular e você notará a diferença.

 

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