Galeria de fotos Evitar que as alterações climáticas perturbem o seu sono

• Abril 28, 2024

Você já reparou que você dorme menos quando está muito quente? Se você não tiver ventilação suficiente, poderá passar horas tentando dormir sem sucesso, o que afeta negativamente sua produtividade. Embora você não acredite, a temperatura desempenha um papel muito importante na conciliação dormir , não apenas externamente, mas internamente.

Por exemplo, uma investigação do departamento de psiquiatria do Faculdade de Medicina da Universidade de Cornell Ele detalha que a temperatura cai quando você está prestes a adormecer, mas se algo altera esse processo como uma tempestade ou muito quente, é mais difícil para você conseguir.

Por exemplo, mudanças na temperatura e umidade influenciam os níveis de dor em pessoas que têm problemas com suas articulações, ossos ou nervos.

Um clima frio aumenta a dor em pacientes com artrite e maior umidade causa mais enxaquecas ou dores de cabeça.

Seguindo as recomendações mostradas na galeria de fotos, você evitará que as mudanças climáticas alterem sua qualidade de sono, evitando assim problemas de sono como insônia ou sonolência diurna.

Medicina Vídeo: Sessão Deliberativa - 22/03/2018 (Abril 2024).