• Pode 10, 2024

Como parte de nossa vida diária, nos movemos de carro ou metrô, trabalhamos em frente ao computador, adiamos refeição para entregar o relatório solicitado pelo chefe e tomamos uma bebida fresca para nos cobrar energia, hábitos Eles prejudicam a saúde dos mexicanos.

Chegamos em casa tarde e a coisa mais fácil é comprar quesadillas ou hambúrgueres para o jantar, esses hábitos têm um impacto sobre a nossa saúde desde que um mau alimentação pode causar Excesso de peso , obesidade doenças cardiovasculares, anemia, fadiga crônica, problemas de sono.

Isso acontece com você?

Você não respeita o horário das refeições.  Fórum Internacional de Políticas de Combate à Obesidade menciona que nos últimos 50 anos a composição física dos mexicanos mudou, já que por não respeitar suas horas de refeição , eles recorrem a lanches para satisfazer sua fome.

Você vive estressado. Um estudo da empresa Regus menciona que dos 18,4 milhões de pessoas em nosso país que vivem estressado , 40% deles, está relacionado a questões trabalhistas, medo de ser demitido ou ter muita pressão de seus clientes.

Você toma muito refrigerante. Em vez de nos hidratarmos com a água, recorremos à clássica bebida gelada que nos ativa, os mexicanos superam os Estados Unidos em consumir e comprar refrigerantes da apresentação de três litros, como mencionadoMichael Jacobson, diretor executivo do Centro de Ciência no Interesse Público.

Alimentos com muita gordura. Quesadillas, gorditas e tamales passaram através do óleo para torná-los mais ricos e crocantes, danificando nossas artérias, o cardiologista Enrique Gómez, do Centro Médico Nacional, 20 de novembro Ele indicou que até 2020 metade da população pode morrer se continuar consumindo gorduras saturadas.

Você passa mais de seis horas sentado em frente ao computador. O doutorNestor Lentini, do Hospital Universitário Austral Ele menciona que as pessoas que passam mais de seis horas na frente do computador sofrem de estilos de vida extremamente sedentários que aumentam o risco de morte em 40% em comparação com aqueles que ficam em torno de três horas.

Outro aspecto importante que destaca o Pesquisa Nacional de Nutrição é que a falta de renda nas famílias impede a alimentação saudável.

Recomendamos levar sua bolsa com frutas ou nozes para que quando a fome ataca, não caia na tentação de junk food.