• Abril 28, 2024

Realizar uma atividade física é essencial se você quiser manter um peso saudável e um corpo magro, então uma boa alternativa é praticar yoga para queimar gordura, bem como modificar seus hábitos sem riscos para sua saúde.

No próximo vídeo, GetQoralHealth dá-lhe cinco razões para praticar yoga, o que ajudará a queimar a gordura acumulada no corpo, manter um peso saudável e mudar seus hábitos para melhorar sua qualidade de vida.

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Coma conscientemente e perca peso!

A prática de yoga para perder peso não é um segredo, até mesmo, vários estudos sugerem que esta técnica milenar é muito útil para melhorar seus hábitos alimentares.

Por exemplo, uma investigação publicada no Jornal de força e pesquisa de condicionamento Ele detalha que as pessoas podem queimar até 2,3 calorias por minuto com alguns asanas, ou seja, em 45 minutos de treinamento você irá eliminar até 104 calorias.

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Por outro lado, um estudo realizado pela Fred Hutchinson Cancer Research Center , em Seattle, sugere que o yoga promove a perda de peso, além de impedir que você o recupere no futuro.

Pesquisadores dizem que uma das razões é que praticar ioga frequentemente faz com que você fique mais consciente do seu corpo, então sua dieta é mais controlada. E você, você conhece algum outro benefício do yoga para queimar gordura?