Elimina gordura com a dieta do pepino em 3X3 (3 dias e 3 quilos)

• Pode 5, 2024

Para aqueles momentos em que você "exorta" a perder alguns "quilos extras" ou reduzir sua barriga, existe essa dieta que é muito eficaz e também deliciosa, proporciona saciedade e nutrientes.

Pepinos são uma ótima comida. Eles são compostos de 95% de água; Eles contêm um anti-inflamatório que ajuda a eliminar a sensação de "balão" no estômago; Eles são baixos em calorias e ricos em fibras, o que os torna muito úteis para perda de peso e digestão. Mas você sabia que o pepino pode ajudá-lo a perder 3 quilos em 3 dias? Veja como a dieta vai:

• 3 quilos em 3 dias com pepino

O ingrediente principal deste dieta É o pepino cru. O plano dura apenas 3 dias porque é muito rigoroso.

Frutas que você pode comer:

1. Orange
2. Tangerina
3. Pêra
4. Maçã

• Pequeno almoço

1. 1 xícara de chá verde
2. 1 pepino fatiado (sem casca)
3. 1 fruta
4. 1 copo de água com limão sem açúcar (pode ser morno para remover mais gordura)

• Agrupamento

1. 1 iogurte desnatado

• Alimento

1. Sopa de legumes (tente fazer com pouca gordura e quase sem óleo).
2. Salada de pepino com alface
3. 1 fruta

• Agrupamento

1. 1 gelatina diet
2. 1 ovo cozido
3. 1 chá sem açúcar (de preferência chá verde, chá vermelho ou canela)

• Jantar

1. Salada de pepino com vinagre de maçã
2. 1 porção de peixe grelhado ou frango.

Beba 2 litros de água ou, se preferir, prepare água de pepino com limão e consuma durante todo o dia.

• Contra-indicações

1. Esta dieta não é recomendada para pessoas com problemas de tireóide (hiper ou hipotireoidismo).
2. Se você é alérgico à aspirina ou a algum outro antiinflamatório, NÃO o faça. Pepino contém antiinflamatórios naturais, comê-lo em excesso pode causar-lhe danos.
3. Muito pepino pode agravar os sintomas da alergia oral, uma reação alérgica que se manifesta na boca, língua e garganta.
4. Como qualquer dieta de redução de peso "instantânea", seus efeitos são transitórios se você não seguir um plano de dieta equilibrada. Para perder peso sem recuperação, você precisa de uma mudança de hábitos a longo prazo.

• Razões para comer pepino

Independentemente da dieta, é uma boa ideia incluir pepinos na sua dieta:

• Os pepinos protegem o cérebro graças ao seu poder antiinflamatório. Eles também melhoram sua memória e protegem as células nervosas.
• Está comprovado que os pepinos contêm polifenóis, substâncias relacionadas a um menor risco de câncer de mama, útero, ovário e próstata.
• Eles têm numerosos antioxidantes, vitamina C e beta-caroteno.
• Uma fatia de pepino na sua língua ajuda a eliminar as bactérias que causam um mau cheiro na boca.
• É um multivitamínico natural, especialmente o grupo B, conhecido por aliviar a sensação de ansiedade e reduzir o estresse.
• Reforce sua saúde digestiva pela grande quantidade de água e fibra que eles têm. A polpa de pepino é composta de fibras solúveis, que formam uma espécie de "gelatina" no estômago e auxilia na digestão; a pele, por outro lado, tem fibra insolúvel que ajuda a dar volume às suas fezes.
• Embora eles te deixem satisfeito, eles são muito baixos em calorias. Uma xícara de pepinos contém apenas 16 calorias.
• Eles são ricos em potássio, o que está relacionado com a redução da pressão arterial.