• Pode 1, 2024

40% das ações que realizamos a cada dia de nossa vida são hábitos, de acordo com um estudo realizado pela Duke University, nos Estados Unidos; Mas o que é necessário para mudar os maus hábitos, e estes são sempre prejudiciais?

Mudar um hábito gera modificações nos padrões neurológicos, ou seja: alterar uma rotina ruim ou boa transforma o cérebro. Isto é o que diz Charles Duggig, autor do livro "O poder dos hábitos", quem sugere que a única coisa necessária para alcançá-lo é a força de vontade.

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Fala-se muito que os maus hábitos, como os videogames, comer demais e não se exercitar, têm efeitos prejudiciais à saúde. Porém, GetQoralHealth, com informação da publicação Seleções apresenta-lhe o lado positivo de quatro maus hábitos. Você vai incentivá-los a mudá-los?

1. Música no volume total. Um estudo de Universidade de Manchester Ele diz que quanto maior o volume da música, mais prazer ela gera. Isso ocorre porque o sistema vestibular do ouvido (que regula o equilíbrio e transmite vibrações) quando as ondas sonoras o ativam, envia um sinal "positivo" ou "agradável" ao cérebro.

No entanto, para obter esse benefício, a música não precisa exceder 30 decibéis, ao contrário do que pode ser encontrado em uma boate que excede regularmente 100, uma situação que pode causar danos auditivos.

2. Álcool Pesquisas realizadas na Holanda e na República Tcheca indicam que o rico conteúdo de vitamina B6 na cerveja previne o acúmulo de homocisteína, um aminoácido que em alta concentração parece estar relacionado a ataques cardíacos. E como o vinho, a cerveja contém polifenóis, substâncias que reduzem o colesterol ruim.

Embora beber mais de 30 ou 40 mililitros de álcool por dia possa prejudicar a saúde; Além disso, o álcool contém muitas calorias.

3. Jogos de vídeo! Estes podem estimular o desenvolvimento de habilidades de planejamento e pensamento estratégico. Além de facilitar o aprendizado de conceitos básicos da física, segundo uma pesquisa realizada pela Universidade de Glyndwr. No entanto, alguns jogos podem produzir sintomas semelhantes aos do estresse. As crianças pequenas são mais vulneráveis ​​porque acham mais difícil distinguir entre o real e o fictício.

4. Escreva mensagens de texto. Um estudo realizado pelo professor Helen Haste, do Programa Nestlé de Pesquisa Social, em Londres, Ele descobriu que os jovens adultos consideram que as mensagens de texto se tornaram essenciais em seu relacionamento com os pais. O telefone é mais direto, mas as mensagens de texto matizam as emoções e evitam interpretações erradas dos tons de voz.

Nem todos os maus hábitos prejudicam a saúde, você só tem que ter um equilíbrio. Algo que pode ser alcançado com força de vontade. Experimente!

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