• Abril 27, 2024

Deixe o frio não ser uma desculpa para parar de se exercitar! Sempre haverá alguma atividade que podemos fazer durante os meses de outono-inverno.

Algumas pessoas dizem que o frio é o melhor aliado das academias porque muitas pessoas preferem se exercitar de forma fechada e aquecida. Outros acham que não há nada como sentir o frescor da manhã para correr.

Exercício no inverno

Seja qual for a sua predileção, em GetQoralHealth Recomendamos que estas 5 disciplinas estejam em forma durante este inverno:

1. Ciclo Interno É uma espécie de fiação acompanhada de imagens e músicas que recriam paisagens.

2. Remo Interno. Algumas academias oferecem essa máquina que simula a ação do remo, mas em terra. É um programa aeróbico completo que beneficia o coração.

3. Ashtanga Yoga. Também conhecido como power yoga, é dinâmico e esportivo. Treine a concentração, a meditação e os músculos para alcançar os asanas (posturas).

4. Treinamento funcional . É um treinamento em circuito, com diferentes elementos: barras, tapetes, halteres, bolas e assim por diante. Ele combina e reúne Pilates, yoga, musculação e esportes aeróbicos.

5. ritmos, misture dança . Ideal para quem procura se divertir e esclarecer. Este tipo de ritmos - latinos, rock, reggaeton, salsa - entretém, ajuda a perder peso e contribui para a saúde cardiovascular. A sala se torna uma pista de dança com luzes.

Se você é um pouco mais ousado e gosta de nadar, é um bom momento para experimentar as piscinas cobertas de muitas academias.

Este esporte tem enormes vantagens para a postura, articulações e sistema respiratório e cardiovascular, por isso continua a ocupar o pódio dos mais recomendados pelos médicos, mesmo durante os meses frios ou de inverno.

Medicina Vídeo: Exercício no frio faz mal? | Drauzio Comenta #15 (Abril 2024).