Comida vs radiação solar

• Pode 6, 2024

Certos alimento pode ajudar a prevenir os efeitos de radiação solar como queimaduras solares Graças ao vitaminas e compostos que eles contêm.

Enquanto o protetor solar continua a ser um método eficaz para proteger o pele dos raios solares e assim evitar o câncer de pele Não é a única maneira de cuidar disso. Portanto, além de carnes vermelhas, é aconselhável incorporar alimentos como frutas e legumes à sua dieta que ajudem a ter um pele saudável e radiante.

Brócolis, alface, couve-flor e repolho são ótimas opções se você quiser aumentar o consumo de vitaminas e antioxidantes . Estes vegetais são eficazes para a prevenção de câncer graças aos referidos compostos químicos.

Por outro lado, os repolhos contêm sulforraphane , um composto que ajuda a aumentar a capacidade do pele para proteger contra o câncer (principalmente de mãe) . O repolho contém muito poucos calorias e comer muito vai te ajudar relaxe e um dormir melhor

O melão tem muita beta-caroteno , um antioxidante que provou ser eficaz na luta contra os danos causados ​​pelo Raios UV , ajudando a reparar o pele . Ele também contém vitamina C , outro nutriente importante que promove pele saudável

Por outro lado, estes alimento ajudá-lo a eliminar as impurezas do seu corpo e evitar constipação , então você tem boas razões para incluí-los todos os dias em suas refeições e, a propósito, se sentir melhor e ter uma boa aparência.

Lembre-se que se você não está acostumado a comê-los, o mais recomendável é adicionar um molho e limão, porque você não notará o sabor. E se é melão, você pode adicionar um pouco de pimenta em pó ou iogurte natural, o objetivo é comer esses vegetais ricos e evitar os danos nocivos do radiação solar em você pele .