Boas ações reduzem a ansiedade social

• Pode 21, 2024

Pessoas com ansiedade social que realizam boas ações Você pode ter menos problemas para relaxar e interagir com os outros, diz uma nova pesquisa.

O atos de bondade pode aumentar o sentimentos de felicidade e encorajar uma visão positiva do mundo. Com o tempo, os fatos que promovem interações positivas podem permitir que as pessoas com esse transtorno se socializem mais facilmente, de acordo com pesquisadores canadenses.

"Atos de bondade podem ajudar a neutralizar as expectativas sociais negativas, promovendo as percepções e expectativas do ambiente social de pessoas mais positivas", diz a coautora do estudo, Jennifer Trew, sobre o tema. Simon Fraser University em Burnaby, Canadá , que acrescentou que isso ajuda as pessoas a "reduzir seus níveis de ansiedade social e, por sua vez, diminui a propensão de querer evitar situações sociais".

O transtorno de ansiedade social Eles fazem as pessoas se sentirem ameaçadas ou ansiosas para se misturarem com outras. É mais do que ser apenas tímido. A desordem pode deixar as pessoas tão desconfortáveis ​​que evitam completamente a socialização, de modo a não lidar com angústias ou possíveis constrangimentos.

O estudo de quatro semanas envolveu 115 estudantes de graduação com altos níveis de ansiedade social. Os alunos foram divididos aleatoriamente em três grupos. O primeiro foi convidado a realizar atos de bondade, como lavar a louça de um colega de quarto, cortar o gramado de um vizinho ou doar para uma instituição de caridade. O segundo grupo foi exposto a interações sociais, mas eles foram instruídos a não participar de boas obras. A terceira equipe registrou o que aconteceu diariamente, mas esses participantes não receberam instruções específicas sobre como interagir com os outros.

O estudo revela que o grupo envolvido em atos de gentileza teve a maior redução em seu desejo de evitar interações sociais Isso ocorreu de uma maneira importante durante a primeira parte da intervenção, destacou a pesquisa.

Os pesquisadores concluem que o boas ações Eles são uma ferramenta valiosa para ajudar as pessoas com ansiedade social e interagir com os outros mais facilmente, aliviando os medos de possível rejeição. Uma conclusão que foi publicada na revista Motivación y Emoción.