• Abril 30, 2024

Com essas mudanças climáticas é normal que as pessoas adoeçam com gripe ou resfriado; condições que tiram energia; no entanto, existem alguns exercícios contra a gripe que ajudam a recuperar a saúde em pouco tempo.

De acordo com informações publicadas em The Huffington Post Estes exercícios contra a gripe enchem-no de energia, estimulam a produção de endorfinas e reduzem o stress causado pela doença.

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Se você só tem espirros, corte o corpo e o nariz entupido, esses exercícios são ideais para recuperar a saúde e retornar às suas atividades diárias.

Seja ativo e diga adeus aos germes!

1. Caminhada Se você não se sentir fisicamente apto, tente sair na rua e faça uma caminhada de 20 minutos. Isso ajudará você a descongestionar seu nariz e melhorar seu humor.
2. Trote Esta atividade é um descongestionante natural e limpa sua mente. Com isso você vai esquecer os desconfortos e aproveitar o ar em seu caminho.
3. Qi Gong Trata-se de movimentos lentos e conscientes. É uma mistura de artes marciais e meditação. É muito útil para reduzir o estresse, a ansiedade e melhorar o fluxo sanguíneo e aumentar a energia.
4. Yoga . Fortalecer seu sistema imunológico Além disso, o alongamento alivia a dor e o desconforto relacionados a resfriados e infecções respiratórias. Concentre sua atenção nas posturas de cura.
5. Dance Ao fazer uma aula de zumba ou simplesmente mover seu corpo ao ritmo da música, você reduzirá o estresse e favorecerá o desenvolvimento de anticorpos para combater os germes da gripe.

Outro tipo de exercício que ajuda a reduzir os sintomas da gripe, como a congestão nasal, é andar de bicicleta ou nadar; no entanto, antes de praticar, consulte o seu médico.

Lembre-se de respeitar as instruções do seu médico, beber líquidos para evitar a desidratação e comer uma dieta equilibrada, rica em vitamina C. E você, como você cuida do seu corpo durante uma gripe?