• Pode 6, 2024

Quais são os exercícios de yoga para? Yoga é uma disciplina que é responsável por harmonizar o corpo, mente e emoções, garante Ana Paula Domínguez, diretora do Instituto Mexicano de Yoga .

De acordo com informações publicadas em O Huffington Post, Exercícios de ioga não são apenas úteis para manter o equilíbrio, mas ajudam a queimar calorias, cuidar da saúde, aliviar a dor, melhorar a flexibilidade e eliminar a celulite.

No entanto, graças à sua eficácia, surgem novos tipos de yoga que você pode aplicar em sua vida diária, para dar uma guinada surpresa e manter o interesse. Conheça-os!

Divirta-se praticando-os!

1. Yoga nua. Esta prática terá que ser feita no seu quarto ou em um lugar isolado onde ninguém te incomoda. Ele permite que você se conecte com a terra e esqueça o desconforto da roupa.
2. Ioga aérea. São usadas fitas grossas que são amarradas a uma estrutura fixa que suporta o peso das pessoas. Neste tipo de yoga você pode fazer diferentes posturas com a ajuda das fitas.
3. Hip-hop yoga. Se você é um amante da música, este tipo de exercício é ideal para você. Consiste em realizar movimentos de ioga enquanto ouve melodias modernas. A chave é seguir o ritmo e limpar a mente.
4. Yoga no mar. Este é um grande desafio e é recomendado para os mais experientes. Consiste em manter o equilíbrio em uma pequena prancha de surfe ou especialmente projetado para este exercício; no entanto, você notará que seus músculos trabalham duas vezes e os benefícios serão maiores.
5. Doga . Se você gosta de se exercitar com seu animal de estimação, esta é uma boa oportunidade para fazê-lo. Existem algumas classes especiais onde você pode levar seu animal de estimação para praticar juntos algumas posturas de yoga. Combine meditação e alongamento.

Além disso, o yoga é uma alternativa para aumentar os seios, já que algumas posturas trabalham especificamente nesses músculos.

Depois de conhecer esses novos estilos de yoga, escolha aquele que você mais gosta e encoraje-se a fazer essa atividade física. Você notará uma grande mudança em seu modo de pensar, humor e, mais importante, em sua figura. E você, você se atreveria a praticar esses tipos de yoga?

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