Dieta hipocalórica para perder peso

• Pode 5, 2024

Baseado no controle e limitação de calorias consumido, o dieta hipocalórico tem sido usado por um longo tempo como uma alternativa para perder peso e perder peso de uma maneira saudável Seu sucesso depende da variedade de ingredientes que compõem seus pratos.

É composto de alimentos que fornecem uma boa nutrição e escasso calorias , onde o importante é ingeri-los na proporção adequada e na quantidade necessária.

O dietas baixo em calorias são especialmente indicados em situações de Obesidade e excesso de peso , desde que a sua implementação seja aconselhada e controlada por um especialista.

Uma dieta hipocalórica geralmente inclui um regime como o seguinte:

1. Frutas e legumes. São as iguarias hipocalóricas por excelência, o prato principal deste tipo de comida.2. Preparação . A maneira como o alimento é preparado também desempenha um papel crucial. Nós preferimos pratos frescos e naturais, pouco elaborados e experientes, a melhor coisa é a cozinha cozinhada. Além disso, é aconselhável que sejam tomadas em pequenas proporções e que sejam tão variadas quanto possível em sua composição.3. Alimentos proibidos. Os guisados ​​e molhos são absolutamente banidos dessas receitas. O corpo precisa de certas doses de energia para manter em bom ritmo o metabolismo .

Como complemento a este tipo de dieta praticar exercício De forma moderada também ajuda a perder peso, melhora o tom musculoso e faz com que os efeitos negativos dessa perda não sejam sentidos no aspecto físico.

Embora seu sucesso seja devido à baixa contribuição de calorias , estes nunca devem ser insuficientes ou incompletos. Reduzir o consumo de uma ingestão calórica mínima necessária, sem o aconselhamento de um especialista, pode levar a desequilíbrios e deficiências que, a longo prazo, podem arruinar a saúde da pessoa que está sujeita aos seus alegados benefícios.

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