• Pode 3, 2024

Você sente que seu trabalho absorve sua vida pessoal e a qualquer momento você pode explodir? Quando uma pessoa experimenta um estresse crônico pode colocar em risco sua saúde, uma vez que desencadeia exaustão, frustração e decepção.

Segundo dados da Instituto Mexicano de Seguridade Social (IMSS), no México, estima-se que 75% dos funcionários sofram de estresse relacionado ao trabalho, maior do que a China e os Estados Unidos, mas como identificar que uma pessoa sofre de síndrome de burnout?

Identifique se você está nas estatísticas!

De acordo com informações publicadas em O Huffington Post, O estresse crônico faz parte das profissões que visam fornecer ajuda ou serviço, e os sinais mais comuns para identificá-lo são:

1. Você não tem saldo Em sua vida você sente que tudo está errado, você dedica todo o seu tempo ao trabalho e se esquece de si mesmo.
2. Mau humor o tempo todo. Você não gosta de nenhuma atividade porque tudo parece errado ou você está com raiva, irritada, frustrada ou ansiosa o tempo todo.
3. Você luta contra o mundo. As pessoas que sofrem de estresse crônico não sentem o apoio dos outros e pensam que todos estão contra eles.
4. Falta de inspiração É a chave para o esgotamento, porque o corpo e a mente estão cansados ​​de gerar ideias e de ter falta de energia.

Segundo pesquisadores de Clínica Mayo , os fatores que desencadeiam o estresse crônico são a falta de controle, expectativas pouco claras de trabalho, um ambiente de trabalho improdutivo, excesso de funções no trabalho, falta de apoio social e um notável desequilíbrio entre trabalho e vida pessoal.

Uma opção para evitar que a síndrome de burnout afete sua vida é analisar sua atitude, buscar apoio profissional, exercitar, analisar suas metas e expectativas e retomar suas paixões. E você, você sentiu estresse crônico?

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