• Pode 16, 2024

Certamente você nunca tinha pensado sobre o enorme lucros o que pode trazer a sua saúde para incluir um alimento em sua dieta, neste caso, a couve pode ajudar você a evitar câncer de mama , mas também pode lhe dar todos esses benefícios.

De acordo com Dados de auto-nutrição, os benefícios do repolho são muito amplos, é pobre em gordura saturada e colesterol. Boa fonte de tiamina, cálcio, ferro, magnésio, fósforo e potássio e uma fonte muito boa de fibra alimentar.

Você também pode ver: Benefícios de produtos orgânicos

Melhora a saúde gastrointestinal

Repolho, especialmente roxo, contém ferro e enxofre, minerais que purificam o sistema digestivo . Além disso, fornece um composto (sulforafano), que pode proteger as pessoas contra o câncer de cólon.

Cuide dos seios

Uma investigação do Divisão de Alimentos e Drogas do Departamento de Agricultura da Carolina do Norte descobriu que o repolho tem um fitonutriente Isso poderia prevenir o câncer de mama.

Fortalece a saúde

Este vegetal também tem betacaroteno , pigmento que no interior do corpo é convertido em vitamina A e promove a saúde dos cabelos, pele, membranas mucosas e ossos.

Cura feridas

É uma excelente fonte de vitamina C, que alivia feridas e reparos cartilagem os ossos e os dentes. Para aproveitar este benefício, é melhor comê-lo cru em uma salada.

Protege a próstata

Para eles também há benefícios, de acordo com um estudo de Fred Hutchinson Cancer Research Center de Seattle , homens que comem mais de três porções de crucíferos por dia, como o repolho, têm um risco 44% menor de câncer de próstata.

Porque você leu isso ...

Aumente seus glúteos sem engordar

Atributos mais comuns que um homem olha em uma mulher

5 alimentos proibidos antes de dormir

Reação em seu corpo e você não ama mais