Jet lag social, afeta você mais do que você pensa

• Abril 29, 2024

Com certeza, ouvindo o termo jet lag , a primeira coisa que vem à sua mente é o que acontece quando você retorna de um lugar onde você não tem o mesmo fuso horário; o jet lag social , está relacionado à depreciação, mas não tem a ver com uma viagem ao exterior.

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Como mencionado acima, está relacionado ao falta de sono e descanso . Ao contrário disso, é a causa do ambiente social. O chefe falando cedo, você se levanta tarde enviando e-mails do trabalho ou até mesmo, encaminhando alguma tarefa no dia seguinte.

De acordo com dados de um estudo publicado pela Universidade Ludwig-Maximilian de Munique Alemanha, este fenômeno, pode causar problemas no desempenho do trabalho, mas o que é mais grave é que isso pode afetar seriamente a saúde.

A alteração do sono pode causar ...

• Mudanças de humor
• Engordar
• Menos desempenho físico
• Sonolência
• Problemas cardíacos (longo prazo)
• Diminui a capacidade cognitiva

Este último é muito importante, não mantendo um cronograma definido de quebrar afeta a capacidade de reagir, o que pode até causar acidentes.

Que o jet lag social não afeta sua vida e suas atividades diárias, não permite que sua saúde seja afetada, organize seus horários, planeje seus dias e verá como vai descansar como deveria.

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