Aprenda a acelerar o seu metabolismo

• Pode 17, 2024

Um dieta que se tornou muito popular é o de deslocamento de calorias . Isso é bem conhecido por trapacear metabolismo . Trata-se de evitar a estagnação comum na maior parte do dietas .

Se você já esteve em dieta Por um longo tempo e testado tipos diferentes, você provavelmente está familiarizado com a estagnação assustadora, que é basicamente o fenômeno estranho que ocorre quando alguém fez dieta com sucesso, para subsequentemente estagnar; A verdade é que não importa o quanto você tente perder peso, nada acontece.

Esse fenômeno geralmente ocorre durante a semana três e quatro de ter iniciado o dieta e parece ser um fator recorrente.

O que muitos não sabem é que tais períodos frustrantes durante o dieta são, de fato, um mecanismo natural de defesa corporal . Veja como funciona: Quando mudamos nossa rotina, o corpo percebe o que está sendo feito. Em uma tentativa desesperada de evitar a fome, o corpo se protegerá, tentando desacelerar seu metabolismo para evitar perder peso adicional.

Além de reduzir o peso que poderia ser perdido, esse fenômeno nos faz acreditar que o dieta é incapaz de nos fazer perder peso. Este é o momento em que a maioria daqueles que são dieta Eles começam a se sentir frustrados.

O truque

A resposta é uma mudança nas calorias do dieta . Alterando a quantidade diário de calorias, fraudes metabolismo e ele corpo cai na armadilha.

Depois de chegar a este ponto, o metabolismo do seu corpo não vai abrandar e, como resultado, você pode Emagrecer e medidas .

Existem diferentes maneiras de integrar este plano em sua rotina diária. Há muita coisa dietas de deslocamento de calorias que você pode seguir . Estes são alguns dos métodos mais populares.

Método de 14 dias

Neste, a dieta será seguida durante 14 dias. Dentro deles, 11 dias seguirão dieta programada , enquanto nos últimos três dias você pode comer livremente qualquer tipo de comida que você quiser.

O dieta é baseado nos diferentes tipos de comida que você come durante o dia, o que ajuda a enganar metabolismo . A armadilha de três dias do programa não só impedirá o seu corpo de estagnar como também impedirá que você se sinta frustrado com um regime rigoroso.

Método de 2 dias

Outro método popular é o plano de dieta de dois dias , que inclui um dia sim e um dia não. Todo o programa é baseado em um programa de dois dias.

O dia do "sim" é onde você pode comer regularmente, enquanto o dia do "não" seria o dia em que você limitaria sua ingestão calórica em 20 a 35% menos do que o consumo normal. Basta seguir o padrão até atingir seu objetivo de peso.

Medicina Vídeo: Aprenda a acelerar seu metabolismo, queimar gorduras e se livrar definitivamente das dietas (Pode 2024).