Perder peso é um objetivo de identidade

• Pode 16, 2024

Em seu artigo "Quando as intenções são tornadas públicas", Dr. Peter Gollwitzer, professor de psicologia na Universidade de Nova York, estuda como os planos e objetivos afetam o conhecimento e o comportamento e descreve como o anúncio de coisas pode mudar as ações.

De acordo com Gollwitzer, todos nós temos o que é chamado de "meta de identidade" de algum tipo, seja uma boa mãe ou um cientista melhor. No caso da perda de peso , o objetivo é ser bem sucedido na dieta .

Para atingir esse objetivo de identidade, é necessário indicadores de que o progresso está sendo feito, que o sucesso é alcançado.

No caso de um cientista, são os artigos que ele publica ou o reconhecimento de seu chefe. Enquanto isso, para uma pessoa dieta Eles poderiam ser os quilos perdidos ou o elogio de amigos ou familiares quando eles vêem que a pessoa parece melhor.

"O perigo é que você sente que já alcançou seu objetivo e é por isso que você para de agir", explicou Gollwitzer.

Em outras palavras, quando você diz a um amigo que vai perder 10 quilos e essa pessoa percebe suas boas intenções, não se sente mais a necessidade de seguir adiante com o plano de exercício e dieta saudável

Como seres humanos, as mudanças nos custam, então, quando vemos alguém que queremos alterar seu modo de vida, temos dificuldade em lidar, mesmo que a transformação seja positiva.

Em todo caso, para evitar que a influência de outras pessoas afete o cumprimento de sua meta, é melhor comentar sobre quem você sabe que fará com que você se sinta responsável.

Lembre-se que será necessário que você tome conselhos apropriados e um programa de alimentação e exercício .

Não esqueça que se você decidir compartilhar seus planos dieta ou mantê-los em segredo, é importante lembrar quem e o que você está perdendo peso . E até perder esses quilos extras, o ideal é que você seja a única pessoa que deve saber. E você, qual meta de identidade você propõe em 2012?

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