• Pode 7, 2024

De acordo com o especialista em nutrição energética Montse Bradford , o ser humano é o único mamífero que aos 50 anos ainda não foi desmamado.

É verdade que o leite de vaca é muito rico em proteínas para o crescimento dos ossos: em dois meses, um bezerro é quase tão grande quanto sua mãe "

Mas, este especialista pede com mais de 10 livros sobre alimentação responsável, é necessário continuar consumindo laticínios na idade adulta?

Leite com moderação

Um estudo de Faculdade de Medicina, Universidade de Harvard Ele acionou alarmes publicando um guia sobre produtos adequados para um dieta saudável onde eles não foram incluídos laticínios .

Beber ou não beber um copo de leite diariamente? Consumir ou não iogurtes naturais ou deliciosos queijos artesanais? O que os especialistas nos dizem é que o abuso dos laticínios pode nos trazer mais problemas de saúde do que pensamos.

Tendo em conta o conselho destes especialistas, em GetQoralHealth nós dizemos quais são as 8 coisas que acontecem em nosso corpo se abusamos do laticínios :

1. Enfraquecer o rim e produzir excesso de muco. De acordo com Montse Bradford, "é por isso que há tantas crianças que sempre têm um resfriado ou com dor de ouvido".

2. Inflar os intestinos e não favorecer uma boa digestão.

3. Reduza a temperatura do corpo.

4. Eles produzem problemas de absorção e gases.

5. Propensão ao câncer. Segundo estudiosos do Harvard Medical School , um alto consumo de laticínios pode aumentar as chances de sofrer câncer de próstata ou ovários.

Em qualquer caso, eles recomendam substituí-los por vegetais com soja, feijão, nozes, vegetais de folhas verdes e certos tipos de peixe para produzir o produto. cálcio que precisamos diariamente, em vez de laticínios, que têm altos níveis de gorduras saturadas e componentes químicos.

6. Problemas de colesterol. No caso dos queijos, especialmente do leite cru, existe um excesso de gordura saturada e colesterol. Além disso, eles têm um alto conteúdo de sódio . Eles são uma bomba para dieta porque faz você ganhar peso.

7. Eles afetam o sêmen. Por outro lado, pesquisadores da Escola de Saúde Pública da Universidade de Harvard , mostrou que os produtos laticínios todo afeta negativamente a qualidade deste fluido.

O estudo incluiu dados de 189 homens com idade entre 19 e 25 anos e revela que homens que consomem 3 porções de produtos lácteos integrais - por exemplo, 3 copos de leite - têm sêmen com uma qualidade 25% menor do que aqueles que mantêm esses produtos fora de suas dieta .

Isso pode ser atribuído ao fato de que estrogênio , o hormônio feminino por excelência, está presente no leite de vaca.

8. Eles aumentam o peso. No caso dos iogurtes, mesmo aqueles que são anunciados como calorias , se consumido em grandes quantidades pode aumentar seu peso.

Demasiado iogurte, dizem especialistas, acrescenta calorias extra. A quantidade média de açúcar no iogurte é de 6 colheres de chá; Quando você recebe muito açúcar, isso tira os benefícios nutricionais da comida.

Lembre-se que "nada demais, tudo com medida" ... mesmo quando falamos de deliciosos produtos lácteos.

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