Descubra suas motivações para perder peso

• Pode 5, 2024

Para alcançar os objetivos de nossas vidas, todas as pessoas têm duas motivações básicas: buscar a prazer e evite a dor. Portanto, até descobrirmos quais são os nossos verdadeiros motivos para perder peso é muito provável que nós vamos para um dieta para outro sem obter resultados.

O prazer comer instantaneamente um delicioso bolo pode nos fazer esquecer a tentativa de perder peso, e esquecer completamente dieta . Desta forma, para que possamos realmente alcançar o peso desejado, temos que visualizar nosso objetivo e ser claro em nossas mentes quais são as nossas razões para queimar todo o calorias .

Mãos à obra!

Levar algum tempo quebrar Em um lugar calmo, reflita e responda a estas perguntas:

1. O que me motiva a mudar?
2. Qual seria o sinal que me permitiria ver que essa mudança foi boa para mim?
3. O que você vai fazer, o que você não faz agora?
4. O que precisa acontecer para que você pense que já houve uma solução?
5. O que te faz sentir melhor?

Quando você alcança seu objetivo

1. Como o relacionamento com seu parceiro ou sua família mudará?
2. Onde você estaria agora?
3. Como você chegou a esse número?
4. O que teria que acontecer antes que você pudesse fazer o upload de outro número?
5. Estabeleça uma escala de um a dez para avaliar suas conquistas, onde uma significa que o problema é muito sério, que você não pode mais fazer isso; enquanto o 10 representa que você pode avançar e fazer essa mudança.
6. Crie metas de curto prazo: Quais mudanças você acha que haverá em seus parentes ou pessoas próximas se eles virem o upload de um número?
7. Quanta disposição você tem para resolver este problema?

Encontre soluções para o futuro

Vamos supor que você termine todas as suas atividades do dia e que comece a escurecer, vá dormir e no meio da noite aconteça um milagre: o problema que tanto te preocupa foi resolvido, mas como você está dormindo; você não tem ideia de que isso aconteceu. Quando você acordar:

1. Qual seria o primeiro sinal que faria você perceber que um milagre aconteceu à noite?
2. Que outras coisas farão você perceber que mudou?
3. Agora que você atingiu seu objetivo? Que mudanças você vê na sua vida? O que você está fazendo diferente?

Detalhes da pesquisa

Se você souber os detalhes, você pode interromper o ciclo que faz você perder o caminho para o seu objetivo. Então pergunte a si mesmo:

1. Como você fez isso?
2. Se você quer perder peso pense: Quais são as coisas que você faz durante o dia, em que você controla o que você come?
3. Analise o que você fez no dia em que conheceu seu dieta . Como você fez para comer bem o dia todo, teve muitas oportunidades de comer mal, não teve? O que funcionou para você?
4. Agora que você se sente mais sorridente e feliz, querendo sair e fazer exercício Como você fez isso? Quais são as etapas a seguir?

Avaliação

Depois de ter respondido às perguntas acima, reflita por alguns instantes:

1. O que você está fazendo que é bom, positivo e saudável para você?
2. Você pode estar comendo vegetais ou talvez esteja fazendo exercício duas vezes por semana
3. A cada semana, faça a si mesmo essa pergunta: O que melhorou em minha vida?
4. O que aqueles ao meu redor pensam sobre essa mudança?

Louve-se, porque você é uma pessoa com muita coragem, não é fácil ter tomado a decisão de mudar. Você analisou a situação com muito cuidado e sabe que, ao realizar uma determinada ação, você se sente melhor. E que você tenha a solução em suas mãos.

Comece lembrando que a resposta para grandes problemas começa com uma pequena solução. E você, você está pronto para começar seus propósitos?

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