Exercícios neurológicos para o cérebro

• Pode 4, 2024

O ginástica neuróbica é uma rotina exercícios especial para o cérebro , que visa estimular o cinco sentidos com exercícios , forçando-nos a prestar mais atenção às ações que realizamos diariamente, o que melhora nosso poder de atenção e memoria

Criado pelo neurocientista Larry Katz, estes exercícios neuróbicos eles ajudam a desenvolver habilidades motoras e mentais que não temos em nossa vida cotidiana, embora estes não estejam relacionados ao memoria .

A teoria de Katz é baseada no argumento de que, assim como o corpo precisa exercícios desenvolver de forma completa e equilibrada, a mente ele também precisa treinamento e estimulação .

É comum, por exemplo, que certas rotinas sejam executadas mecanicamente e até inconscientemente. No entanto, ao longo dos anos, cérebro também está perdendo sua capacidade produtiva e, se não for treinada, começa a falhar.

Não se trata de adicionar novas atividades à sua rotina, mas de fazê-las de uma maneira diferente de como você as realiza todos os dias. O objetivo é conscientemente executar as ações que geram reações emocionais e cerebrais . Exemplo destes exercícios são:

1. Use o relógio de pulso no braço oposto ao que você sempre usa.

2. Ande da frente para trás pela sua casa.

3. Vista-se com os olhos fechados.

4. Estimular o paladar, provando diferentes alimentos.

5. Leia ou veja as fotos de cabeça para baixo, concentrando-se nos detalhes em que você nunca reparou.

6. Coloque o relógio antes de um espelho para ver a hora no sentido inverso.

7. Escreva ou escove os dentes usando a mão esquerda ou a mão direita, se for canhoto.

8. No caminho para o trabalho, faça um caminho diferente do habitual.

Insira pequenas alterações no seu hábitos , transformando-os em desafios para você cérebro . Não podemos aumentar nossa capacidade mental, mas com o exercício podemos ativar essas áreas de cérebro que paramos de usar por falta de treinamento

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