• Abril 28, 2024

Para Craig Ballantyne consultor Saúde Fitness , queimar gordura e Emagrecer Não precisa representar um sacrifício pessoal. Portanto, em GetQoralHealth Apresentamos algumas tendências que podem ajudar você a queimar gordura. Conheça-os!

Ano novo nova rotina!

1. Desafio do tipo de treinamento e competição. Trata-se de introduzir um novo método de motivação interna. De acordo com Ballantyne , se você adicionar um treinamento desafiador ao seu programa, por exemplo, um tipo de exercício Se você tentar completar mais e mais rápido a cada semana, terá uma chance maior de manter seu programa.

Um bom exemplo disso seria tentar correr uma distância maior em 20 minutos por semana. "Apenas certifique-se de mudar sua rotina de desafio a cada 4 semanas. Desafie-se, acrescenta este especialista.

2. Re-treinar com um parceiro. Algumas pesquisas mostram que, se você treina com um parceiro que está perdendo peso, tem uma chance maior de perder peso .

Ballantyne Afirma que, se você está treinando sozinho neste momento e não obtém os resultados desejados, deve obter "um parceiro para fazer exercícios .

3. Treinamento tipo militar. Mais e mais pessoas preferem esse tipo de treinamento. É uma oportunidade motivadora e econômica de trabalhar com um treinador obter apoio social de uma dúzia de outros homens e mulheres com os mesmos objetivos.

4. Treine-se como se você fosse um verdadeiro atleta. De acordo com este especialista em fitness, este ano, "você verá mais e mais treinadores e revistas de fitness mostrando às pessoas como fazer exercício como um atleta para queimar gordura ". Como qualquer programa de perda de gordura, exercícios "atléticos para queimar gordura" devem ser inteligentes e projetados profissionalmente.

Um "treino de queima de gordura atlético" deve seguir uma ordem específica: você começa com um aquecimento total com exercícios do peso corporal, para depois continuar com exercícios de energia, força e resistência, e terminar com uma série de alongamentos estáticos.

Este ano, passaremos de exercícios chatos, ineficazes e longos para um treinamento mais eficaz para perder gordura e seja mais saudável. Anime-se!

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