• Pode 8, 2024

Pesquisadores suíços dizem que uma pequena sessão de hipnose poderia ajudar a ter um dormir mais reparação e maior qualidade .

O estudo mostra que depois de ouvir um áudio com conteúdo sugestivo e hipnótico , que são "altamente sugestionáveis" para o hipnose eles passam menos tempo acordados e cerca de 80% permanecem com um sono profundo , em comparação com aqueles que dormem sem a sugestão hipnótica.

Tem havido muitos relatos de que o hipnose Pode ser uma boa maneira de promover dormir ", diz o co-autor do estudo, Bjorn Rasch, professor do departamento de psicologia na divisão de Sicobiologia e Métodos na Universidade de Freiburg na Suíça .

Efeitos positivos no sono

Esta é a primeira investigação na avaliação da atividade de ondas cerebrais e seus efeitos com hipnose para demonstrar os efeitos positivos que tem sobre o sono profundo .

Este tipo de dormir muitas vezes se correlaciona com o sono mais restaurador, além disso, é hora de cérebro processar as informações e ser fortalecido para resolver os desafios do dia, explicou Kim Hutchinson, professor assistente de Neurologia e Medicina do Sono na Oregon Health and Science University em Portland .

"Com a idade, a quantidade de dormir profundo cai significativamente e não é restaurador. Esta é uma queixa muito comum quando as pessoas atingem seus 50 e 60 anos e uma das razões pode ser que eles não recebem sinal suficiente de ondas lentas "ele disse Hutchison .

A equipe de pesquisa garante que o atividade de ondas lentas durante a fase de dormir profundidade é "significativamente maior" como resultado desta técnica, isso sugere que não só hipnose Isso ajuda a aumentar a quantidade de horas de sono, também pode melhorar a qualidade deles.

E dado que se acredita que aproximadamente metade da população do mundo tende a ser moderadamente sugestiva para o hipnose , os pesquisadores consideram que esta pode ser uma técnica muito útil nos tratamentos, livre de efeitos colaterais.

Rasch diz: estes resultados são promissores, mas não há provas conclusivas de que o hipnose ajudará pessoas que sofrem de desordens do dormir . Eu diria que sim, mas ainda não foi comprovado ", acrescentou.

Então o hipnose Pode ser útil, mesmo para pacientes não sensíveis, pois eles têm o que focar, o que ajuda você a relaxar e acalmar sua mente antes de dormir. Você gostaria de experimentar este método para ter um sonho de maior qualidade?

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