Pensamento positivo melhora a saúde

• Pode 18, 2024

Uma tragédia social ou pessoal afeta diretamente a saúde física e psicológica dos indivíduos, então você deve encontrar maneiras de superá-lo. Um exemplo claro disso é o tsunami e terremoto que foi gravado em 11 de março de 2011 em Japão .

O fato gerou mais de 20 mil mortos e desaparecidos; bem como um importante crise nuclear que afetou diretamente a qualidade de vida dos japoneses.

A falta de emprego e ele isolamento causou muitos problemas sociais, como alcoolismo e agressividade , isto é, é mais comum observar violencia doméstico e suicídios .

Para combater este problema e reduzir o estresse , o governo japonês realizou uma série de atividades culturais e oficinas, onde as pessoas.

Como uma tragédia é superada?

De acordo com o especialista em bem-estar, Arie Schwartzman Quando estamos vivendo em uma situação ou evento complicado, tendemos a nos concentrar nos aspectos negativos da experiência. Nessas situações, nossa mente age como uma placa de controle onde há várias luzes vermelhas para nos alertar.

No entanto, em um determinado momento, devemos nos concentrar também nas luzes verdes do quadro. A evidência científica nos diz que encontrar os aspectos positivos das situações melhora nossa saúde e, como resultado, a situação que estamos vivenciando.

Como detectar o lado bom da história?

Arie Schwartzman aponta que esta questão a tem explorado com várias pessoas em suas sessões executivas e telefônicas, então ela gostaria de compartilhar parte dessa exploração. Convida você a fazer o seguinte exercício com ele:

Pense na situação que você estresse e observe como seu corpo e mente se sentem quando você transforma esses pensamentos. Agora pense em como esta situação é positiva. Às vezes é difícil encontrar o aspecto positivo, então você pode usar as seguintes perguntas para ajudá-lo:

1. O que eu aprendo com esta situação?
2. Quais partes de mim foram fortalecidas como resultado dessa situação?
3. Como o que aprendi com essa situação pode me ajudar no futuro?
4. Que áreas da minha pessoa eu percebi que devo fortalecer para me desenvolver melhor na próxima vez que ocorrer?

Indique todas as respostas a estas perguntas numa folha de papel e repita-as algumas vezes enquanto respira calmamente a insuflar e esvaziar o estômago (respiração diafragmático). Note como você se sente agora que está encontrando o lado bom da história.

Repita esse processo quantas vezes for necessário, pois isso leva apenas alguns minutos e pode fazer você se sentir muito melhor. Este processo também pode melhorar seu desempenho em seu trabalho e em sua vida pessoal.

Lembre-se do que ele disse Nietzsche como para a escola da vida: "O que não nos mata nos torna mais fortes". Você quer saber mais tópicos de interesse? Encontre-me em:tumejorversiondti.com/blog/

Siga-nos no # 246D93 "> @ GetQoralHealth e # 246D93"> GetQoralHealth no Facebook

Medicina Vídeo: Como ter Pensamentos Positivos | Combatendo os pensamentos negativos | Life Pins (Pode 2024).