• Abril 26, 2024

Você já se cansou de tomar o mesmo café da manhã todos os dias para não ganhar peso? Uma boa opção para adicionar variedade à sua vida é consumir alimentos claros, porque eles ajudam a queimar calorias e a fornecer os nutrientes de que você precisa.

Você pode até comê-los sem problema se você é de pessoas que têm um dieta estrito, já que em quatro claras de ovo existem aproximadamente 68 calorias, uma quantidade menor do que a encontrada em um ovo inteiro, por isso acelera a queima de gordura.

Uma boa opção para poupar tempo na preparação dos seus pratos de baixa caloria é o ovo claro em tetrapack, 100% natural, sem aditivos ou conservantes. O ovo é selecionado, lavado, quebrado e separado da casca por um processo automático e asséptico.

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Razões para incorporá-lo em sua dieta!

Clara é rica em proteínas, vitaminas E e B, minerais como ferro, iodo e selênio. Recomenda-se consumi-lo tanto em dietas para perder peso como para estimular o crescimento muscular, pois o faz de forma mais eficaz e firme.

Vários estudos destacam a importância de incorporá-lo em dieta porque, além de fortalecer os músculos, ajuda a manter um peso saudável por estas razões:

1. Grande sentimento de plenitude. O alto teor de proteína faz com que seu corpo se sinta satisfeito por mais tempo, então você reduz a ingestão excessiva de alimentos ou desejos.
2. Queima gordura. Alimentos ricos em proteínas, como claro, aumentam a produção do hormônio glucagon, responsável pelo aumento da queima de gordura.
3. Acelere seu metabolismo Clara é rica em leucina, um aminoácido que ajuda a ativar o seu metabolismo, o que favorece a perda de peso, de acordo com um estudo Universidade Columbia .

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