• Abril 26, 2024

O estresse constante da vida de hoje, e hábitos como pensar em um futuro que ainda não chegou, produzem não só ansiedade e depressão, mas um desequilíbrio e conflito emocional Isso pode prejudicar sua saúde e até mesmo seu relacionamento como um casal. No entanto, yoga Pode ser a chave para curar esse aspecto interno.

Um estudo de Universidade Hindu de Benares na Índia afirma que a prática regular dessa disciplina melhora os problemas de depressão Isso porque eles aumentam significativamente os níveis de serotonina e diminui o cortisol, resultando em um estado de bem-estar integral.

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Recupere e livre!

Cada postura tem uma função ou benefício, portanto, no vídeo a seguir, o diretor da Instituto Mexicano de Yoga, Ana Paula Domínguez, explica como realizar um asana ideal para libertar o seu emoções e aumentar seu potencial interno.

Canalize sua energia

Ajudando você a curar seu emoções Yoga permite que você alcance um estado mais positivo e feliz . Para reforçar este resultado, fornecemos as seguintes posições:

1. camelo Reduz a fadiga, desconforto menstrual, dor de cabeça leve e problemas respiratórios. Esta posição permite uma abertura emocional e é uma boa maneira de liberar energia.

2. Pomba Alivia a tensão no peito e ombros e estimula os órgãos abdominais com o que ajuda a regular o digestão No entanto, essa posição também ajuda a eliminar o estresse, a fadiga e ansiedade . Se você acha que "nada dá certo", este asana pode ajudá-lo significativamente.

Os altos níveis crônicos de cortisol (o hormônio do estresse) podem aumentar pressão arterial e resistência à insulina, todos estes são fatores de risco para doenças cardíacas. Para evitá-lo, uma boa opção é a prática do yoga.