Corra mineiro para libertar-se do caos

• Pode 17, 2024

Edison Peña , que foi um dos 33 mineiros que ficaram presos na mina de San José, no Chile, por 69 dias, anunciou que será executado no domingo, 7 de novembro. Maratona de Nova York .

Esta edição marca o 40º aniversário do primeiro Maratona de Nova York , que se tornou uma das carreiras mais desejadas para quem decidiu adotar o maratonas como um estilo de vida.

Passar pelas ruas de Manhattan e conviver com os mais de 25 mil participantes e milhões de pessoas que dão seu apoio aos corredores é uma experiência. Por ele, Edison Peña Ele afirmou que a corrida já faz parte de sua vida. Ele foi um dos mineiros que percorreu a cavidade, o que animou a espera de várias semanas até o resgate.

Peña Ele disse que ele correu cinco a 10 quilômetros por dia. O mineiro de 34 anos diz: "Corri para mostrar que não apenas esperei, queria ser um participante ativo da minha própria salvação, e quando corri me deu a chance de me livrar da tensão, soltar minha cabeça e deixar todos os meus pensamentos caóticos para trás". .

Após o resgate, os organizadores da maratona convidaram Peña para participar do evento no domingo. "Eu tenho uma lesão no joelho por estar na mina, mas estou ansioso para cruzar a linha de chegada."

Peña Ele esclareceu que a princípio ele estava correndo com as longas botas de mineiro que quase chegavam ao joelho, mas depois as cortou para correr mais facilmente.

Edison reitera que agora seu objetivo é motivar os outros a superar. "Eu nunca disse a mim mesmo: não, eu não posso, mas procurei como fazer e eu fiz, e também sem luz, e com 30 graus de calor o dia todo".

Benefícios da corrida

Correndo É uma boa maneira de se exercitar. É eficaz suar e acelerar o metabolismo de gorduras armazenadas e calorias .

A primeira coisa que você deve fazer quando você está exercitar , é rever sua posição. O organismo definitivamente precisa estar em pé. Os ombros devem permanecer relaxados por todo o corpo. Levante os pés o mais alto possível e mova os braços enquanto continua subindo ou descendo as escadas.

Faça isso várias vezes até recuperar o fôlego. É normal que você fique sem ar e se sinta cansado demais ao se exercitar, mas notará regularmente ou todos os dias que seu corpo pode correr mais. No processo, as formas dos quadris, coxas e abdômen são melhoradas.

Se você quer começar neste esporte. Comece a correr uma vez por semana. A seguir, aumente seu treinamento até três vezes por semana. Sim você corre por 20 minutos você terá um corpo bonito; você metabolismo e seu osso vai melhorar.

Medicina Vídeo: Diretriz - Codinome Babylon @Prod King Chong (Pode 2024).