• Abril 28, 2024

A comida é a base de tudo. Muitas vezes, quando estamosabdome nflama ou nós temos gordura acumulada nessa área, pode ser por causa do que comemos. Por isso, Elimine estes alimentos da sua dieta e alise o seu abdómen .

Segundo estudos publicados pela Universidade Estadual de Ohio , as duas principais razões pelas quais a barriga está inflamada é, pela comida e estresse . Quando ficamos estressados, nosso corpo produz cortisol , uma substância que causa inflamação e ganho de peso.

Em seguida, os alimentos que você deve evitar consumir para evitar a inflamação:

Sal

Pode causar retenção de líquidos e isso inflama as extremidades e o abdome inferior.

Feijão

É um dos alimentos que produzem mais gás no organismo. Apesar de ser uma excelente fonte de ferro, pode causar uma grande inflamação. Isso pode ser substituído por espinafre.

Vegetais crucíferos

Apesar de ser reduzido em calorias e recomendado para uma dieta; causar inflamação, especialmente brócolis, repolho e couve-flor.

Refrigerantes

O gás que eles contêm inflama o estômago Uma vez que entra no sistema digestivo, é preferível beber água natural ou reduzida em açúcares para evitá-lo.

Irritantes

Todas as substâncias irritantes afetam o trânsito intestinal. Eles podem causar gastrite ou colite, duas condições que são caracterizadas por inflamação abdominal grave. Qualquer coisa que é molhos que contêm conservantes ou irritantes devem ser evitados.

Se além de evitar estes alimentos que inflamam seu abdômen , você também pratica exercícios pelo menos três vezes por semana, você vai esquecer o problema e você vai achatar seu abdômen .

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