• Pode 7, 2024

Quantas vezes você esteve em uma dieta e você falhou na tentativa? A maioria das pessoas sonha em encontrar dicas eficazes para perder peso, no entanto, a chave para que elas tenham efeito está em nossa mente e corpo.

Normalmente, quando consumimos alimentos, satisfazemos as necessidades energéticas do nosso corpo, mas também é uma atividade agradável, já que a ingestão de calorias dá uma sensação de prazer ao nosso organismo.

Em uma entrevista para GetQoralHealth, Dr. Mauricio Díaz, pesquisador do Instituto de Neurobiologia da UNAM-Juriquilla , explica como o prazer é gerado e algumas dicas para evitá-lo e reduzir o risco de excesso de peso:

Programe e perca peso!

Ao conhecer o processo de nosso cérebro e apetite, podemos programar nossa mente para perder peso e obter o corpo que sempre sonhamos, mas como é feito?

De acordo com PNL Américas , há alguns pontos que ajudarão você a obter a motivação necessária para perder peso:

1. Crie um plano específico Defina quanto peso você quer perder e quanto tempo você quer fazer. Escreva as coisas novas que você conseguirá se eliminar os quilos extras e ler essas ações três vezes ao dia.

2. Marque os objetivos mensuráveis. Obtenha uma balança e um espelho de corpo inteiro, mantenha um registro do seu peso para poder ver os resultados e ser incentivado a segui-lo.

3. Não corra. Perder peso muito rápido não é tão saudável, pois você pode registrar um ressalto que prejudica a sua saúde, por isso é melhor reduzir suas medidas e gordura pouco a pouco.

4. Analise suas emoções . Descubra como você se sente e quais seriam suas emoções quando você alcança seu objetivo. Tente controlá-los e sempre pense positivamente.

5. Visualize seus objetivos Imagine como você vai parecer e sentir com sua nova figura. Quando você faz realidades em sua mente, multiplica o poder para alcançar seus objetivos.

Só você tem o poder de programar sua mente e alcançar os objetivos que você sonhou, não deixe seu cérebro sentir prazer ao comer alimentos altamente calóricos, abstenha-se e opte por produtos saudáveis.