Dormir mais de 9 horas aumenta o risco cardiovascular

• Abril 30, 2024

Dormindo pouco, em média 5 horas por dia, afeta o corpo, já que as pessoas tendem a ficar de mau humor, metabolismo diminui e eles são mais propensos a sofrer Excesso de peso e Obesidade . No entanto, dormir mais de 9 horas por dia, aumenta o risco de doenças cardiovasculares .

O Fundação Espanhola do Coração (FEC) advertiu que dormir mais horas por dia, aumenta 1,57 vezes o risco de sofrer de doença cardiovascular, por isso recomenda-se não exceder o limite de horas de dormir (entre 7 e 8), especialmente durante a temporada de férias.

De acordo com a FEC, alguns dos hábitos de verão que podem parecer muito saudáveis, como dormir Em excesso, tanto durante a noite quanto no dia, são perigosos para a saúde.

Lorenzo Silva Melchor , membro do FEC e cardiologista da Unidade Coronária do Hospital Universitário Puerta de Hierro, em Madrid, disse: "Dormente involuntariamente fatores metabólicos e endócrinos ativos prejudiciais à saúde, mas descansar mais horas do que o recomendado pode estar relacionado a perturbações e qualidade do sono que afetam alterações dos parâmetros cardiovasculares ".

Especialistas em saúde recomendam ter uma dieta baixa em gorduras e sais; consumir água natural, pratique pelo menos 30 minutos de exercício e ingerir com moderação café e bebidas alcoólicas, para evitar problemas cardiovasculares e distúrbios do dormir .
 

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