Dormir nu ajuda você a perder peso

• Pode 14, 2024

De acordo com especialistas, a temperatura do corpo cai progressivamente quando dormimos, o que é uma tendência natural do corpo, então dormir nua permite que você descanse melhor e ceda a esses processos, em vez de interrompê-los com roupa de cama quente.

Como dormir nu você dorme melhor, seu nível de estresse é reduzida progressivamente, o que diminui sua com fome durante o dia. Por outro lado, quando você dorme mal, você acorda com mais apetite e ansioso para consumir alimentos ricos em açúcares e calorias.

De acordo com um estudo do Universidade de Chicago , enquanto nós fazemos uma dieta para perder peso, dormir nua durante a noite nos faz perder mais quantidade de graxa .

Nesse sentido, os pesquisadores explicam que se reduzirmos nossa dormir apenas 5,5 horas perdemos o mesmo peso que depois de um sonho de 8,5 horas, mas o queima de gordura É reduzido pela metade.

As diferenças se devem ao fato de que quando dormir , aumentar os níveis de grelina, um hormônio que estimula com fome e reduz o gasto energético, além de promover a retenção de gorduras .

porque dormir nua permite que você descanse melhor, acontece o mesmo que ao se exercitar intensamente: aumenta a produção do hormônio de crescimento, que tem a capacidade de acelerar o metabolismo e queimar gordura.
 

Dormindo nu ajuda Emagrecer porque as mesmas mudanças que acontecem durante o exercício . Existem diferentes fases de dormir , mas apenas quando dormem profundamente ocorrem mudanças que ajudam a perder peso, aceleram metabolismo e controlar o apetite .

Mais uma vantagem de dormir nu é que faz você se sentir muito mais sensual, o que suporta a produção de serotonina , que foi mostrado para melhorar a motilidade intestinal e diminuir a inflamação intestinal.

Medicina Vídeo: 5 motivos pelos quais dormir nu é bom para você (Pode 2024).