• Pode 4, 2024

Bem, diz o ditado: "Do bem, pouco" e deve aplicar-se a comer frutas em excesso .

Embora a fruta seja uma parte importante da dieta balanceada que todos devemos seguir, quando você ingerir outras pessoas pode causar vários problemas que você deve levar em conta.

Isto é revelado por um estudo de Universidade de Harvard onde se esclarece que a fruta é um alimento de baixa caloria, se consumida em grandes quantidades pode causar o seguinte:

Dor de estômago

Por ter grandes quantidades de fibra, a fruta pode causar cólica , gás e diarréia.

Má digestão

É uma má ideia consumi-lo depois de comer. O ideal é fazê-lo no período da manhã.

Tem mais açúcar

Eles têm 4 vezes mais açúcar que vegetais. A frutose, o açúcar nas frutas, é metabolizada apenas pelo fígado e aumenta a glicose .

Danifica os dentes

Coma frutas em excesso incentiva o aparecimento de cavidades e mancha os dentes, especialmente quando as frutas são cítricas.

Pode causar diabetes

A American Dietetic Association afirma que o consumo excessivo de frutas Pode ser uma causa de diabetes tipo 2, devido à grande quantidade de açúcar que fornece.

Aumento de peso

Coma frutas em excesso contribui com muitas calorias e se a atividade física não for feita, o ganho de peso será inevitável.

Frutas são uma parte essencial da nossa dieta e comer 1 a 3 porções por dia não vai acontecer com você. Basta ter em mente que comer frutas Demais é ruim. Tome cuidado!

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