Fortalece a respiração com yoga e promove o nascimento

• Pode 3, 2024

O respiração é um dos fatores que trarão a serenidade à gestante em momentos críticos; Sem dúvida, a educação e a prevenção no momento do parto facilitarão o bom funcionamento orgânico e fornecerão apoio emocional interno.

Uma das disciplinas que incluem o processo de respiração por excelência é a yoga . Nele você pode aprender a relaxe Respirando a um nível onde flui naturalmente. Durante o trabalho de parto, a respiração deve ser livre e espontânea.

Alcançar a concentração na respiração - fonte de toda a vida - pode ajudar a superar os piores momentos do parto. O objetivo é concentrar a atenção na respiração sem desequilibrar seu ritmo natural, para que a futura mãe possa combater a intensidade das contrações.

Ao praticar posturas de yoga, aprende-se a respirar e relaxar o organismo, a desaparecer a sensação de rigidez à medida que os músculos se esticam. O que resulta em excelente prática para respirar durante as contrações e ajudar a dor a desaparecer. Além disso, o yoga permitirá que você aprenda a relaxar a região pélvica durante a gravidez e reduzir o desconforto no momento do parto.

(Fonte: Balaskas, Janet, "Yoga, gravidez e parto", Editorial Kairos, Barcelona, ​​2008)

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