O estresse leva anos de vida

• Pode 5, 2024

Você vive estressado? É hora de você começar a fazer atividades que relaxem você, além de aprender a controlar ansiedade . De acordo com um estudo do Universidade de Edimburgo, na Escócia e publicado no Revista Médica Britih , o estresse Reduz o seu bem-estar e tira anos de vida.

O pesquisador Tom Russ assegura que as pessoas ansiosas, estressadas e excessivamente preocupadas tenham um alto risco de morte prematura, devido à detonação de várias doenças, como depressão ou doenças cardiovasculares.

Esclarece que no caso de uma pessoa estressada sofrer um acidente ou desenvolver doença como câncer ou cardiovascular, é mais provável que morra do que se fosse um indivíduo calmo.

O diretor do estudo diz que mesmo com baixos níveis de ansiedade existe a possibilidade de morrer, por qualquer razão que ocorra, porque os desconfortos são maximizados.

Tom Russ adverte que "o fato de que um aumento do risco de mortalidade era evidente, mesmo com os baixos níveis do sinal de sofrimento psicológico, deveria induzir a pesquisa se o tratamento desses sintomas muito comuns" pode aumentar os anos de vida.

Gerencie o estresse e aumente seus anos de vida

Para aumentar seus anos de vida, você pode recorrer a diferentes terapias alternativas que existem hoje, seja de uma massagem relaxante, ouvir música de sua preferência a infusões ou usar disciplinas como ioga ou meditação. É importante que você se dê cinco minutos para eliminar a tensão do dia e deleite-se com um delicioso chá de alface como o que explica a chef-yogi Mariano Garcés :

Lembre-se que para levar uma vida estável, relaxada e saudável, você deve colocar em prática alguns hábitos, como parar de dormir, dormir pelo menos oito horas para que o corpo se recupere e faça uma dieta rica em nutrientes. antioxidantes . E você gostaria de aumentar seus anos de vida?

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