A melhor dieta do mundo

• Pode 11, 2024

"A verdadeira maneira de conseguir a perda de peso começa em nossa cabeça. Você já se perguntou por que você quer perder peso? " É assim que o médico começa suas consultas Arieh Goldberg , médico bariátrico, especialista em nutrição e transtornos alimentares.

Esta pergunta é seguida por uma advertência: livros e diários de dieta não podem ser usados ​​quando eles recomendam uma dieta para todas as pessoas igualmente.

Para Goldberg cada indivíduo é geneticamente, psicologicamente e fisicamente único; Não se parece com nenhum outro e, portanto, requer atenção individual e um plano de dieta adequado.

Esta é a razão pela qual não existem dietas milagrosas e explica da seguinte forma: uma pessoa com um problema cardiovascular ou com colesterol alto e / ou triglicérides, não deve fazer, por exemplo, a famosa "dieta revolucionária" do dr. Atkins porque nele só comem gorduras e proteínas e quase nenhum carboidrato.

Outro exemplo dessas "dietas de livros" são aquelas que recomendam comer alimentos crus ou laticínios: No caso de uma pessoa que está passando por uma determinada situação emocional, essa dieta pode causar um quadro de colite (inflamação do cólon). vai forçá-lo a chamar o médico.

O segredo da melhor dieta do mundo

Na opinião de Arieh Goldberg , muitas pessoas têm que perder peso por ordem do médico ou repreendendo a família. No entanto, o segredo para perder peso está na própria convicção e motivação pessoal: "É nesse momento que temos que modificar nosso pensamento e nossa atitude e dizer: vou perder peso, porque quero uma vida saudável e física no futuro". e emocionalmente ".

O fato de se pesar dia após dia não é motivador, diz o especialista. "Isso é completamente falso, já que o peso corporal está passando por mudanças devido a muitas causas."

Por exemplo, no momento em que você se pesa, se fizer isso pela manhã, pesará muito menos do que à tarde. O mesmo acontece se você se der um vapor e depois se pesar. Mas se você estiver com prisão de ventre, perceberá que pesa muito mais, o mesmo acontecerá com você se tiver uma refeição muito salgada na noite anterior ou se estiver em seu período menstrual ".

O doutor Goldberg Aconselhe a não se preocupar, nem se preocupe com o peso, em qualquer caso "preocupe-se mais em como você está soltando suas roupas, sinta mais agilidade, sinta-se menos cansado, perceba que sim você pode fazê-lo e a única coisa que lhe faltou foi ter decidido antes" .

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