Eles tratam a depressão com meditação

• Abril 29, 2024

Um estudo publicado no Arquivos de psiquiatria geral descobriu que pacientes com depressão quem sofreu Terapias da Plenitude da Consciência eles tiveram resultados muito positivos e superiores àqueles que foram tratados com medicamentos antidepressivos .

A este respeito, Zindel Segal do Centro de Dependência e Saúde Mental Toronto, Canadá, indicou: "O terapia de plenitude da consciência refere-se ao conceito de viver no aqui e agora. Filosofia que vem do Tradição budista . Esta técnica incorpora meditação e se concentra em ajudar os pacientes a analisar seus sentimentos e pensamentos de uma forma que lhes permita trabalhar com eles de maneira diferente ".

Os participantes que receberam o terapia de plenitude da consciência eles aprenderam a meditar por conta própria durante 40 minutos por dia. Eles participaram de uma sessão com um terapeuta: "É como ir ao ginásio e trabalhar um músculo, com a diferença de que você não está trabalhando um músculo do seu corpo, mas o cérebro que ajuda a entender e controlar suas emoções", disse Segal.

Tem esta alternativa em vez do medicamentos psicotrópicos é da maior importância; até 40% das pessoas que superaram uma depressão ele não toma o seu antidepressivos prescrito para prevenir uma recaída, com esta terapia. Um exemplo dos benefícios é que o mulheres grávidas Eles podem estar preocupados com o efeito que os medicamentos causam no bebê. O plenitude de consciência Parece ser uma alternativa eficaz e não farmacêutica, disse Segal.

No entanto, uma desvantagem do terapia de plenitude da consciência é que pode ser difícil encontrar tempo para isso. O próximo passo é tornar essa prática disponível para mais pessoas. Pode haver maneiras de ensiná-lo online. Por enquanto, são poucas as pessoas treinadas para isso, disse Segal.

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Medicina Vídeo: Meditação para superar a depressão e angustia sem motivo racional (Abril 2024).