Quais são suas cicatrizes emocionais?

• Pode 2, 2024

Você já se perguntou por que algumas coisas são simplesmente intoleráveis ​​ou dolorosas? É possível que estes sejam um reflexo de alguma ferida ou cicatriz emocional que simplesmente não permite que você siga sua vida.

De acordo com o psicóloga Claudia Villar todos nós temos algumas cicatrizes emocionais, e é normal manter o subconsciente; Entretanto, quando você se encontrar, você poderá libertar-se desse sentimento, reconhecendo que todos, inclusive você, merecem uma oportunidade de viver sem medo ou culpa.

Por ele, GetQoralHealth dá-lhe 4 passos que lhe permitirão curar aquela ferida emocional que não pode deixar para trás:

1. Reconheça sua ferida e a dor que eu causei. Reconhecer a dor emocional e a ferida que a produz significa poder definir ou descrever com precisão seus sentimentos relacionados ao evento ou à situação, mesmo quando há sentimentos de insensibilidade.

A dor emocional pode ser definida como um sentimento de desesperança, falta de confiança, culpa, ressentimento, raiva, tristeza ou não sentir absolutamente nada. Também pode significar sentir-se diferente em relação a si mesmo ou sentir-se como se você já não soubesse quem você é, com perda de auto-estima, paixão e confiança.

2. Analise quais foram as causas que originaram isso. Existem muitas razões pelas quais você pode estar emocionalmente ferido. Muitos destes surgem de situações ruins ou vivem em ambientes disfuncionais durante a infância. Outros são o resultado de algum tipo de incidente traumático. Pense na situação que desencadeia os sentimentos negativos. Pergunte a si mesmo o que mais te incomoda.

3. Deixe ir. Entre em um lugar calmo, feche os olhos, respire profundamente, olhe para si mesmo literalmente voando sobre a situação ou circunstância e deixe para trás. Diga para si mesmo em voz alta: "Eu vou superar isso", "Eu ainda estou aqui", "vai ficar bem".

4. Escreva afirmações positivas. Colocá-los em notas ou escrevê-los em algum lugar onde você pode ver as palavras. Fale com um conselheiro profissional, um psicólogo ou um terapeuta.

Lembre-se que o mais importante é a sua saúde mental. Tome cuidado e ame-se!

Medicina Vídeo: Sobre Cicatrizes Emocionais (Pode 2024).