O que você não deve fazer na gravidez

• Pode 6, 2024

Depois que uma mulher descobre que está esperando um filho, sua mente começa a voar e as preocupações surgem por causa do cuidado da gravidez que deve levar para que o desenvolvimento seja realizado com sucesso.

Além das mudanças físicas e mentais vivenciadas pelas gestantes, elas também precisam modificar certos hábitos para aumentar seu bem-estar durante esse estágio.

Isso não significa que cause algum perigo extremo, mas que esses cuidados da gestante funcionem como uma medida de proteção para que você aproveite ao máximo o palco, além de cuidar da saúde da mãe e do bebê, mas, o que não deve ser feito durante a gravidez?

1. Evite alimentos crus ou contaminados com bactérias. Estes favorecem o desenvolvimento de infecções. Alguns exemplos são: Queijos não pasteurizados macios (frescos), sucos de frutas não pasteurizados, ovos crus, peixe cru ou carne, frutos do mar, patés, alimentos processados.

2. Beba álcool. De acordo com o portal KidsHealth Recomenda-se evitar completamente este tipo de produtos, porque a quantidade específica que pode ser tomada durante a gravidez ainda é desconhecida. Grandes quantidades podem desencadear uma síndrome alcoólica fetal.

3. Reduza o consumo de cafeína. Estudos mostram que tomar mais de 150 mg por dia (uma meia e meia xícaras) favorece as contrações no útero e aumenta o risco de abortamento.

Se você tiver dificuldade em deixá-lo, gradualmente comece a reduzi-lo (dois para um copo) e mude para a opção descafeinada. Lembre-se que a cafeína é encontrada no café, chá preto e verde, bebidas de cola.

4. Não limpe os excrementos dos gatos. Ao fazer isso, você corre o risco de adquirir uma infecção chamada toxoplasmose e gerar problemas como parto prematuro, retardo de crescimento, bem como lesões nos olhos ou no cérebro.

5. Limite adoçantes artificiais. Embora existam estudos que sugerem que não há mal em tomar aspartame, sucralose e acessulfame K durante a gravidez, é melhor reduzir o consumo.

6. Exercícios de alto impacto. Troque-os por aqueles com baixo impacto, para que você não negligencie sua aparência e se prepare para a entrega, caso seu médico não indique o contrário. Evite levantar pesos, abdominais, agachamentos, esportes de contato.

7. Saunas e banheira de hidromassagem. Limite as atividades em altas temperaturas, pois isso pode causar problemas no feto. Também evite banhos longos com água muito quente, cobertores elétricos e exponha-se ao sol em excesso.

8. Goma de mascar. Limite este hábito, pois pode danificar os dentes, que são muito sensíveis na fase da gravidez; Até algumas amálgamas ou curas podem ser separadas.

Se você mantiver hábitos saudáveis ​​durante a gravidez, você aproveitará esse estágio ao máximo e o desenvolvimento de seu bebê será adequado. Cuide da sua saúde e da sua criança desde o ventre!

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