• Abril 27, 2024

Mais de 17 milhões de mexicanos sofrem constipação crônica, mas apenas 30% procuram ajuda médica; o resto toma laxantes, chás ou suplementos para evacuar. Mas quais são ascausa de  este aqui sofrendo ?

Sabe-se que a idade (cerca de 38 anos), o sexo (3 mulheres por homem) e o estilo de vida sedentário são os desencadeantes constipação .

Mas também o consumo de medicamentos como antiespasmódicos, antiácidos com alumínio e suplementos de ferro ou cálcio, assim como certas emoções, indicam Diretrizes de diagnóstico e tratamento da constipação no México . 

Sim ... uma manipulação "ruim" de emoções Está relacionado com o constipação porque ele intestino e ele cérebro eles são conectado . Se você quiser saber quais são as alterações do seu humor que podem te constipar. Clique na nossa pesquisa

Por que as emoções causam constipação?

Donna Gates autor de melhor vendedor The Body Ecology Diet, explica porque quando não controlamos o medo raiva, tristeza ou culpa estamos mais propensos a sofrer constipação .

Esses emoções faça o seu corpo entrar num estado de estresse e produzir altos níveis de cortisol . Este hormônio faz com que as defesas do seu corpo caiam ou enfraqueçam, assim como a capacidade de digerir os alimentos, cérebro está ligado aos intestinos.

Quando a comida não é digerida adequadamente, sentimos inflamação, gases, dor abdominal e dificuldade para evacuar ", assegura Donna Gates .

Lembre-se de que, se você não tiver pelo menos uma evacuação por dia, tentar demais, ou se tiver um sentimento incompleto, pode ser um sinal de constipação .  

Se você notar que esses sintomas e laxantes ou medicamentos não ajudam você, Faculdade Americana de Gastroenterologia recomenda terapia para reduzir sintomas de tristeza , preocupação ou medo . Ele também recomenda técnicas de relaxamento para reduzir o estresse .

Mudanças na sua dieta podem ajudá-lo. Por exemplo, diminuir o consumo de produtos lácteos ou bebidas carbonatadas, comer mais fibras, servir pequenas porções de comida e fazer mais de três refeições por dia.

Medicina Vídeo: O intestino - o seu cérebro emocional que você não conhece! (Abril 2024).