Com estas dicas de baixo peso seguro

• Pode 15, 2024

Para perder peso sem riscos, você precisa de um programa especialmente projetado para você; ou seja, leve em consideração seu tipo de corpo, hábitos alimentares e atividades que você faz todos os dias.

De acordo com o Instituto Nacional de Diabetes e Doenças Digestivas e Renais dos Estados Unidos , o sucesso de um programa deste tipo está em modificar os hábitos gradualmente.

Há outros aspectos que seu plano para perder peso e um estilo de vida saudável deve ter.

1. Nutrição saudável de acordo com as suas necessidades

2. Exercício de rotina para o seu tipo de corpo

3. Supervisão de um especialista em nutrição

4. Suporte para atingir seus objetivos

5. Análise dos seus padrões de sono e descanso

7. Aprenda a gerenciar o estresse e conheça sua personalidade 100%

Pesquisas mostraram que avaliar o estilo de vida e a história da família, medir sua cintura e conhecer o nível de atividade física ajuda a pessoa a identificar se irá se beneficiar de um plano alimentar especializado, como baixo teor de carboidratos ", diz Keith Randolph, especialista em tecnologia de nutrição no Nutrilite Health Institute.

A maneira personalizada é a melhor opção para perder peso com sucesso e sem riscos. Alguns especialistas recomendam suplementar seu programa com bebidas nutritivas que fornecem vitaminas e minerais como o AMWAY que você desenvolveu Bodykey da Nutrilite , um programa personalizado com endosso científico.

Pesquisas mostram que a avaliação do estilo de vida e histórico familiar, medidas da cintura e atividade física podem ajudar a pessoa a saber se ela se beneficiará mais, digamos, com um plano de baixa ingestão de carboidratos ", diz Dr. Keith Randolph, especialista em tecnologia de nutrição.

O mais importante é que você valorize todo o esforço que você faz para obter um peso saudável e um bem-estar maior, e mantê-lo indefinidamente.