• Abril 30, 2024

Pois muitos desejos fazem parte do dia de trabalho, mais quando são realizados em casa. Entretanto, como podemos evitar que a ansiedade de nos alimentar e nos manter ativos e despertos não nos faça ganhar peso?

De acordo com um estudo realizado pela Cooperação e Desenvolvimento Econômico , O México está entre os sete países onde mais horas são trabalhadas; uma média de 871 horas anuais.

Não seja tentado por aquele sanduíche calórico

Para o especialista em perda de peso e autor do livro "A dieta de pequena mudança", Keri Gans , a melhor opção para você manter seu peso, mesmo fazendo horas extras, é manter sua geladeira saudável; isto significa com comida que é fácil de preparar e não muito calórica.

No entanto, para atingir seu objetivo, você tem as seguintes opções:

Escritório

1. Uma sopa quente, especialmente a de legumes ou feijão. Não é um lanche comum, mas comer alimentos quentes pode ajudar a reduzir a fome e a quantidade de comida ingerida.

2.  Legumes e purê de grão de bico cru. A água nos vegetais mantém você hidratado e a proteína lhe oferecerá energia.

3. Iogurte desnatado e um pedaço de fruta fresca. A proteína no iogurte irá mantê-lo cheio e a fibra na fruta que fornece energia rápida quando você mais precisa.

Viagem

4. Maçã com manteiga de amêndoa Em cada mordida você deve colocar uma porção de manteiga. Além de rico vai dar energia e saciedade.

5. Tente sempre controlar seu lanche em um pequeno saco plástico, isso ajudará você a controlar a quantidade que você come.

Ansiedade e trabalho extraordinário podem ser fatores que desencadeiam um aumento de peso. Tente melhorar ou nivelar a sua agenda, tanto quanto possível, e se você não pode manter sempre um lanche saudável ao seu alcance. Experimente!

Medicina Vídeo: ????DIETA DA NASA ONDE COMPRAR - Como Funciona? Perca 10 kg Rápido[Emagrecer Com Saúde] (Abril 2024).