• Abril 29, 2024

Quem não sentiu desiludido alguma vez? O dor essa sensação é tão profunda, é por isso que é difícil recuperar de uma desapontamento amoroso Pode até levar muitos anos.

Ethan Kross , professor assistente de psicologia no Universidade de Michigan , Estados Unidos, afirma que a aflição causada por decepção é igual ao de um queimar porque o cérebro não faz distinção entre dor fisica e emocional .

Especialistas de Universidade do Norte de Kentucky eles afirmam que para superar este aflição é necessário reconhecer que o recuperação isso implica tudo processo . Há momentos em que você vai sentir raiva ansiedade , confusão , depressão o dúvidas .

1. Assimile a perda

A perda que você viveu afeta o seu auto-estima , portanto, o primeiro e mais importante passo é que aceitar que algo mudança . As coisas não serão as mesmas, você deve deixar para trás o passado e vislumbrar um novo futuro. Se você resistir a admitir isso, dificilmente você vai superar isso.

2. Reconfigure seu presente

Quando você se esforça para aceitar a mudança, então você pode entender que a experiência pode realmente ter um lado positivo . Talvez seja a oportunidade de crescer, aprender e avaliar a direção de sua vida.

3. Expresse o que você sente

Aprenda a identificar e expressar sua sentimentos . Faça-os patentearescrevendo eles conversando com amigos ou familiares de confiança Esses sentimentos têm menos poder quando você os compartilha.

4. Lembre-se do que você aprendeu

Se este for o caso, lembre-se do que você aprendeu outras decepções . O que você ganhou, o tempo que você levou para superá-lo e o atividades eles mantiveram você ocupado ou eles produziram satisfação .

5. Livre-se da impaciência

Quando algo importante é perdido, leva tempo para se adaptar à nova realidade. Por esta razão, não se apresse em se encher de atividades para fugir você Realidade . Antes, dê a si mesmo a oportunidade de refletir e pensar sobre o que realmente é melhor para você.

6. Evite excessos

Estadia sóbrio é o melhor . Recorrer ao abuso de álcool ou drogas para esquecer é um erro que pode custar caro. Além disso, torna o processo mais difícil porque você vive uma fase de confusão e dúvidas .

7. Cuide da sua imagem

As decepções são Estressante , portanto, é importante que descanso o suficiente, execute exercício e voce alimento saudavelmente

Nestes momentos, busque o apoio de amigos, familiares e profissional de saúde mental pode você guia neste difícil processo de recuperação .

Sempre haverá mais perguntas do que respostas, então não tente entender completamente o que aconteceu. Assim, o desconforto e a confusão logo passarão.

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