Atrás dos pilates

• Abril 29, 2024

Até pouco tempo atrás, o método Pilates Tornou-se moda em quase todos. Muitas vezes, uma academia era aberta em todas as esquinas que ofereciam "a mais recente tecnologia" ou "a maneira mais revolucionária de se exercitar". No entanto, o método tem quase um século de vida e foi criado por um alemão chamado Joseph H. Pilates .

Joseph era uma criança muito doente que ficou obcecada em procurar maneiras de fortalecer seus músculos. Pouco a pouco ele estava desenvolvendo um método de exercício baseado no controle da mente sobre o corpo que ele chamava de "Contrologia ”.

Era, precisamente, concentrar-se no alongamento e fortificação dos músculos centrais do corpo: os abdominais, a parte inferior das costas, os quadris e os glúteos. A razão? O jovem Pilates acreditava que era extremamente importante trabalhar esses músculos para dar estabilidade e firmeza para a espinha.

O de volta e a espinha dorsal eles são o eixo do corpo e, se os negligenciarmos com maus hábitos, como ficar sentados o dia todo ou se dobrar enquanto executamos um determinado trabalho, estamos mais propensos a sofrer lesões e problemas de mobilidade.

Eficácia do método pilates

Os exercícios, usando o método Pilates quase sempre são feitos no chão, deitados e nas costas. E há outra razão para isso: Joseph Pilates Ele serviu como enfermeiro durante a Primeira Guerra Mundial e percebeu que os soldados feridos precisavam fortalecer seus músculos lentamente e assim se recuperar.

A chave é usar todos os músculos ao mesmo tempo, em sinergia, ao contrário de outros tipos de exercícios que só funcionam uma parte do corpo: pernas ou braços, por exemplo.

Depois da guerra, Joseph Pilates Ele foi morar nos Estados Unidos e seu método foi um grande sucesso entre os dançarinos que os ajudaram a reabilitar seus ferimentos e permanecer fortes quando estavam fora de temporada.

O método Pilates foi praticado silenciosamente durante anos por um bom número de pessoas, enquanto na sociedade, exercícios de alto impacto tornaram-se moda. Até que as novas gerações perceberam que seu estilo de vida exigia exercícios alternativos que conectam mente e corpo.

Assim, juntamente com o boom na prática de yoga e ele tai chi , o método pilates Ele recuperou a força e o interesse de antes.

Medicina Vídeo: Aprende Pilates - Medio - Rodar hacia atrás (Abril 2024).