3 coisas que fazem você se sentir melhor

• Pode 17, 2024

Sem dúvida, os hábitos que adquirimos e colocamos em prática no dia-a-dia determinam não apenas como nos parecemos, mas também as coisas que alcançamos na vida, para que a disciplina e a atitude influenciem o que você é agora ou será no futuro.

Segundo o psicólogo e especialista em saúde emocional, Martha Sánchez Navarro , os pensamentos e a maneira como nos comunicamos diariamente determinam nossaauto-estima e os objetivos que alcançamos.

No entanto, quais são as atividades que ajudam você a se sentir melhor? A este respeito, os cientistas concordam em três aspectos básicos:

1. Ouça sua música favorita. De acordo com um estudo publicado na revista Neurociência da natureza, um dos momentos em que as pessoas sentem mais prazer quando ouvem sua música favorita.

Pesquisadores do Universidade McGill em Montreal, Canadá, afirmam que é a primeira vez que o composto químico chamado dopamina Está ligado ao prazer de ouvir suas melodias favoritas.

A dopamina está ligada ao bem-estar e a outros estímulos de recompensa: por exemplo, comer o que você mais gosta ou ganhar muito dinheiro.