4 pontos importantes sobre a saúde do cérebro

• Abril 26, 2024

Novos estudos chamam a atenção para o fato de que altos níveis de colesterol podem células cerebrais são mais propensos a demência. O coração e ele cérebro eles se conectam; muitas coisas que afetam o coração, também são prejudiciais e nos impedem de manter o cérebro saudável . É por isso que, se podemos evitar um ataque cardíaco, também podemos evitar condições cerebrais . Estas são 4 dicas que você deve seguir para manter ambos os órgãos saudáveis.

Tome vitaminas B

As vitaminas que fazem parte do complexo B pode ajudar a sufocar o homocisteína , um aminoácido Isso danifica os vasos sanguíneos. Um novo estudo no idosos , dos pesquisadores do Instituto Rush Baseado em Chicago, ele descobriu em 2004 que pessoas mais velhas com baixos níveis de niacina eram mais propensas a sofrer de Alzheimer.

Desde cedo ele adquire o hábito de tomar uma quantidade suficiente de complexo B todos os dias.

Lidar com Ginkgo Biloba

Extraído da árvore ginkgo antigo, o ginkgo biloba É considerado o melhor de todos os suplementos que estão atualmente no mercado, o que serve para fazer o cérebro funcionar de uma maneira melhor. Estudos de pessoas com Alzheimer mostram que o ginkgo aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro e melhora a recuperação da memória; Além disso, é um poderoso anti-inflamatório e antioxidante . Mas você tem que ter cuidado, porque dilui no sangue e pode entrar em conflito com alguns medicamentos, especialmente com o anti-coagulantes é por isso que você deveria consultar sem desculpa ao seu médico , de modo que este lhe diga quando e como você pode levá-lo.

Evite inflamações

A inflamação crônico , seja por uma doença do intestino irritado gengivas inflamadas ou uma doença autoimune enfraquece as artérias no coração e a cabeça . A inflamação torna as artérias mais vulneráveis ​​à ruptura e aumenta o risco de ataque cardíaco e acidente cerebrovascular . Fique atento aos primeiros sinais de inflamação.

Exercite seu cérebro

Quanto mais atividade cerebral existe, o risco de sofrer de doenças como a doença de Alzheimer é drasticamente reduzido. É por isso que o idosos que têm o hábito constante de ler, são menos prováveis ​​do que aqueles que passam o dia sentados em uma poltrona em frente à televisão. Fazer palavras cruzadas , ler , jogar às cartas, escrever e-mails detalhados e interessantes para todos os seus amigos, navegar na web e simplesmente estar ocupado, são atividades que darão cérebro e em coração , vitalidade e, portanto, muito melhor qualidade de vida .

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