• Pode 4, 2024

Seu sabor e praticidade a serem combinados em vários pratos fazem dele uma opção saudável, mas, uma grande parte do propriedades da maçã eles são encontrados na casca, um elemento que geralmente é removido por causa de sua textura ou por causa de seu medo bactérias

De acordo com um estudo publicado pela revista British Medical Journal, com apenas comendo um maçã um número semelhante pode ser evitado por dia problemas cardiovasculares , que são impedidos com um tratamento com estatinas.

Sem casca?

A pele do maçã Tem uma textura difícil e às vezes não é muito agradável, mas aqui nós lhes dizemos algumas razões pelas quais você não deve excluí-las, com informações de Huffington Post.

1. Fibra Uma maçã média com a pele contém 4,4 gramas de fibra. Sem a pele, você só recebe 2,1 gramas, nem o suficiente para se qualificar como uma boa fonte de fibra.

2. Alivia problemas respiratórios. O casca Ele contém um composto chamado quercetina, que melhora a função dos pulmões, de acordo com um estudo publicado em Health.com.

3. Mantém o câncer à distância. Um estudo realizado em 2007 pelo Universidade de Cornell identificaram um punhado de compostos chamados triterpenóides na pele de maçãs que inibem ou matam células cancerígenas em culturas de laboratório. Em particular, estes compostos podem combater câncer de mama e fígado.

4. Aliado para perder peso . O shell também contém Ácido Ursólico , um composto importante na capacidade de lutar contra a obesidade. O ácido ursólico parece aumentar a massa muscular e a gordura marrom e, por sua vez, queima calorias

Lembre-se que sua saúde está em suas mãos, e não há melhor opção do que uma dieta balanceada e uma dose diária de exercício.  
 

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