5 erros de comer sob estresse

• Pode 6, 2024

Quando há situações que produzem estresse , é comum que decisões incorretas sejam tomadas em relação à comida, elas podem até originar estresse e outros problemas de saúde . Estes são alguns dos erros mais comuns cometidos na dieta estresse .

1. Beba muito café: Afeta o concentração e causa problemas de dormir , que produz a sensação de fadiga e mais estresse .

2. Consumir em excesso alimentos ricos em gordura, açúcar e sal: Se você fizer isso freqüentemente, um aumento de peso .

3. Saltar refeições: Produz excessos, além do corpo secreto sucos gástricos que feriu o estômago , o que causa desconforto gastrite .

4. Coma à vontade: Há pessoas que comem quando sentem que não conseguem controlar emoções , isso produz que eles consomem mais calorias daqueles que são necessários.

5. desidratação: Em situações de estresse , o corpo humano fica desidratado, por isso é necessário beber pelo menos dois litros de água por dia. Em outros casos, a sensação de sede com fome é confusa e você come mais.

Para evitar a queda destes erros, recomenda-se ter em mãos lanches saudáveis, beber bastante água e fazer exercício regularmente Tome cuidado! Para mais informações visite a página do Instituto de Nutrição e Saúde da Kellogg's www.insk.com

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