5 alimentos nutritivos para o Dia dos Namorados

• Pode 4, 2024

Nestas datas o coração é usado como um símbolo para representar amor, união e romantismo; mas também serve como um lembrete para tentar melhorar o saúde .

É normal que no Dia dos namorados chocolates, biscoitos ou doces são dados, o que pode impactar diretamente a dieta e gerar diferentes reações negativas; no entanto, existem outros alimentos que podem ajudar a equilibrar esses efeitos colaterais, como os seguintes:

1. Chocolate : Entre suas propriedades nutricionais estão a cafeína e a teobromina, que atuam como estimulantes naturais do organismo. Além disso, por sua grande quantidade de antioxidantes ajuda a prevenir o envelhecimento prematuro.
2. Espargos : Estes vegetais são ricos em potássio, fibra , tiamina, ácido fólico e vitaminas B6, A e C. O seu consumo gera uma sensação de bem-estar graças à sua produção de histamina.
3. Manjericão : Aumenta a fertilidade feminina; favorece o digestão e reforça o sistema imune .
4. Alho : Aumenta o fluxo sanguíneo, o que favorece o bom funcionamento do coração e do sistema respiratório. Tem um alto teor de fósforo e enxofre, por isso é muito útil para eliminar o estresse .
5. Vinho tinto : Esta bebida é rica em polifenóis, que são poderosos antioxidantes que ajudam a combater doenças cardíaco

Se você quer surpreender a sua cara-metade com um jantar surpresa romântico, não se esqueça de incluir qualquer um desses alimento nela, além de seduzi-la, você terá a oportunidade de fortalecê-la defesas .

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